引き篭って一人で落ち込んで、悩んでいるかたへの究極のプログラム

元気な頃の自分に早く戻りたい・・・・・・

 

うつ病のあなたに朗報

メンタルヘルスケアのための対話的なセルフケアツールをNECソフト株式会社で開発されました。

今回開発したツールは、利用者自身によるCBTの実践を、Webサービスやスマートフォンを用いて対話的に支援することを特長とし、教育要素として認知行動療法の概要を学ぶと共に、認知行動療法の代表的なスキルである「認知再構成法」「行動活性化」「問題解決技法」をセルフケアツールとして利用できます。

上記のように認知療法が認められているのです。

現代の心の病 なぜうつ病になるのでしょうか?


ストレスのない人はいない


現代人が悩まされるストレス。職場・学校生活の中で「時間に追われ」「上司、同僚との間関係」「技術や情報の高度化についていけない」など、ストレスを感じる現在のあらゆる環境にあります。
ストレスが溜まってしまう仕組みや、効果的なストレス発散法はもちろん、ストレスについての正しい知識を持っている人は、少ないようです。

ストレスが溜まる意味・仕組み


ストレスとは、外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激のことです。たとえば、ボールを指で押すと、へこみますよね。へこみを起こす力がストレスなのです。
圧迫が強すぎたり長すぎたりすると、ボールは元に戻らなくなってしまいます。ストレスの影響が強くならないようにコントロールする必要があるのです。

こんなことに気づいたらストレスは危険信号


ストレス状態は、自分では意外に気付きにくいもの。以下の項目は、ストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンです。ときどきチェックし、自分の心の状態を把握しましょう。

  1. 忙しい日々が続いている

  2. 睡眠に満足感が得られない

  3. 食欲が変化した

  4. 1日中憂鬱になることがある

  5. 外出が億劫になった

  6. 以前のように趣味を楽しめない

  7. 常にだるさや肩こりを感じる

  8. 緊張を強いられる出来事が多い

  9. 最近、大きなライフイベントがあった

  10. 胸の内をざっくばらんに話す機会がない

  11. 物事にこだわりやすくなっている

  12. 周囲に気を使い、評価が気になりすぎる

  13. どちらかというとマイナスに考えやすい

  14. 自分自身への不満が強い 他人や物事に苛立つことが多い

  15. やたらに焦ってしまい、落ち着けない

多くにチェックが入った人は、かなりストレスがたまっている可能性があります。そのまま蓄積されると、

心の病気(うつ病)・体の病気を招く可能性があります。
うつ病最短で改善へ

ストレスによって起こる心の病気

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うつ病 発症!!



脳内の神経伝達物質である「セロトニン」が不足し、憂うつ、不眠、倦怠感、食欲不振、焦燥感、意欲の低下、自殺企図などの症状が現れます。

物事の捉え方を考えなおす「認知療法」による心理療法が有効!

うつ病改善認知療法うつ病最短で改善へ

引き篭って一人で落ち込んで悩んでいるかたへの究極のプログラム

病院に通っているのに改善しない・・毎日が辛くてたまらない・・元気な頃の自分に早く戻りたいあなたの今やることは
うつ病最短で改善へ

ご家族等と一緒に心療内科を受診して
「うつ病」かをはっきりさせること

とにかくうつがひどくて毎日が辛い
夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない
毎日不安に押しつぶされそうになる
いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない
病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない
再発を何度も繰り返している
もうこのまま治らないのでは・・と不安になる
上の項目に複数当てはまる人はうつ病を罹患しているかも?
引き篭って一人で落ち込んで、悩んでいるかたは一度勇気を出して心療内科等の診察を受けてください。
うつ病最短で改善へ

ここからがうつ病改善のスタート地点です。
うつ病最短で改善へ

お勧めのうつ病改善プログラム
うつ病改善認知療法
うつ病から最短で解放してくれる
究極のプログラム
心理カウンセラー 下園 壮太の「プチ認治療法」
うつ病改善に導いてくれます。
うつ病最短で改善へ



うつ病から最短で解放してくれるプログラムの神髄の詳細は


余談ですが
ペット・愛犬を飼うとうつ病に効果絶大!飼い主にとって数えきれない癒やしを与えてくれるのが犬。毎日家へ帰ってくるたびに「おかえり、おかえり?!」と歓迎してくれる愛犬。そんな犬はあなたをハッピーにしてくれますが、それだけではなく、ストレスや不安感も取り除いてくれるのです。とくにうつ病の人は、薬を飲むよりも犬を飼う方が効果があると主張する医師もいるとのこと。やはり犬の愛情は、人間にとって大きな癒しなんですね。





メンタル・フィジック・シリーズ 予防のための音楽「うつ」(CD)

■発売日:2005/10/25■在庫状況:1週間前後の発送(土日祝除く)※最大で2週間かかる場合や、メーカー生産状況によりご連絡の上、キャンセルさせて頂く場合がございます事をご了承下さい★ 詳しい納期他、ご注文時は総合案内所をご確認ください。
関連キーワード(ヒーリング) 山本晴義(監修) 土田有紀 イージーリスニングヒーリング/ニューエイジ ■種別:CDこちらの商品はインディーズ盤にて流通量が少なく、手配できなくなる事がございます。
欠品の場合は分かり次第ご連絡致しますので、予めご了承下さい。

 

 

 

やさしい腰痛解消エクササイズ 『エゴスキュー・メソッド』  骨盤歪み改善で健康・骨盤美人

 

エアータオル皆さんも会社・公共の洗面所などで使っていますよね。いかにも清潔そうですが意外や意外細菌の増殖場所になっています。手を洗った後にペーパータオルで手を拭くと、手の細菌は45-60%減少します。それに対してハンドドライヤーで手を乾かすと、平均で255%細菌が増えるそうです。ハンドドライヤーの中の温かく湿った環境がバクテリアの増殖にもってこいだからだそうです。内部で繁殖した細菌をまき散らすわけです。